Beneficios del jugo de tomate para la salud

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Se hace fundamental que el ser humano cada día más, se quiera y valore la importancia que tiene en este mundo, por eso es importante que esté pendiente del buen cuidado de su salud, eso implica la alimentación como elemento fundamental para evitar cualquier daño al organismo.

El tomate es un fruto muy consumido desde hace tiempo  que puede ser consumido de diversas maneras, es un alimento sano que aporta muchos beneficios para la salud, entre ellos vitaminas, nutrientes y antioxidantes, por eso es fundamental que conozcas los beneficios del jugo de tomate para la salud.

Este fruto se ha convertido en un excelente amigo para nuestro organismo, puede consumirse de muchas formas, en ensalada, guisos y no menos importante como jugos.

Y es que al prepararlo como tal, puede aportarnos una infinidad de beneficios con la intención de prevenir muchas enfermedades.

¿Que nos aporta el jugo de tomate?

El jugo de tomate, nos proporciona las siguientes vitaminas:

  • Licopeno: es un valioso antioxidante que cumple con la finalidad de proteger al ADN en las células blancas de la sangre, se puede mencionar también que es un valioso recurso para la prevención de las enfermedades cardiacas.
  • Vitamina C: Se dice que es mucho el aporte de vitamina C que puede proporcionar el ingerir un vaso de jugo de tomate de manera diaria, ya que contiene más del 50% de vitamina.
  • Vitamina K: esta vitamina se encarga de facilitar los procesos de absorción del calcio, favoreciendo la salud de nuestros huesos, haciéndolos cada día más fuertes.
  • Betacaroteno: vitamina indispensable para la salud ocular y el sistema inmunológico, su consumo a través del jugo puede aportar un 20% del requerimiento diario de beta-caroteno.

Razones por la que tomar un vaso de jugo de tomate se hace importante

Beneficios del jugo de tomate para la salud

 Aunque ya se comento de las vitaminas que posee el tomate, es fundamental que te enteres de las diversas razones por las cuales se hace necesario consumir de manera frecuente el jugo de tomate.

Y es que este, es un excelente antioxidante y también un fenomenal  depurativo, tiene la capacidad de servir como depurante que nos hace perder líquidos y poder eliminar las toxinas que hacen daño a nuestro organismo.

Por no tener muchas calorías, puede ayudarnos a activar el metabolismo y así favorecer el proceso de quemar las grasas.

Nos ayuda a evitar el estreñimiento ya que favorece la movilidad intestinal, es rico en fibra y actúa como un laxante suave que mejora  la digestión.

En lo que respecta a la salud cardíaca es una pieza fundamental para reducir el colesterol malo, favorece la adecuada circulación e impide la aparición de trombos.

También favorece nuestro sistema inmune, ya que al tomarse todas las mañanas un vaso de este jugo, puede ayudar a reforzar el  sistema inmunológico, elevar las defensas y así de esa manera evita infecciones y resfriados.

Ayuda igualmente a lucir una piel sana y radiante, ya que sus pigmentos contienen antioxidantes que coadyuvan a la aparición de los radicales libres.

Y así como se mencionan estas propiedades del tomate, hay muchas más que favorecen nuestro cuerpo, así que a empezar desde hoy mismo a tomar un vaso de jugo de tomate todos los días.

Como preparar el jugo de tomate

Para preprar eun nutritivo y delicioso jugo de tomate, sigue le siguiente procedimiento:

Ingredientes:

  • Tomates bien maduros
  • Perejil fresco
  • Albahaca fresca
  • Sal
  • Aceite de oliva
  • Zumo de limón

preparación

Para aprovechar todos los beneficios del jugo de tomate se debe preparar esta bebida,  lavando bien los tomates, para luego colocarlos en la nevera y hasta que estén fríos  vamos a utilizarlos para hacer este jugo.

Luego se pelan los tomates se añaden a la licuadora junto a una pizca de albahaca y perejil. Cuando se mezcle todo se puede agregar un poco de agua en el caso que el resultado de la mezcla sea muy espeso.

Para terminar, se añade una pizca de sal y pimienta,esta última que sea poca porque suele dar mucha fuerza en sabor al jugo, junto a un poco de jugo de limón de esta manera se tiene un  rico jugo de tomate, con el cual se puede cuidar la piel, controlar la presión arterial, prevenir infartos, aliviar los síntomas de inflamaciones dolorosas y para combatir los radicales libres  entre otras cosas.

Lo ideal es beber el jugo de tomate por las mañanas ya sea antes o después de tomar desayuno ya que de esta manera se pueden percibir de mejor manera sus propiedades y  beneficios. Siendo una bebida que aporta una gran cantidad de nutrientes al organismo, los que son esenciales para mantener un buen estado de salud y combatir ciertas enfermedades.

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