Como Quitar La Fatiga Y El Cansancio Con Remedios Naturales

Una de las cosas más molestas que nos puede pasar es despertar cansados y sin energías y más aún cuando tenemos un día lleno de responsabilidades y cosas por hacer ya sea por el trabajo o los estudios, ya que hoy en día todos tenemos actividades por cumplir y si despertamos sin energías y fatigados nos puede llegar a arruinar nuestras actividades, haciendo que dejemos cosas de lado y sin hacer, provocando que los siguientes días tengas aun mas cosas por terminar llegando a hacer fastidioso.

Esta sensación hace que nuestro día sea muy complicado y quizás lo convierta en toda una tortura, cuando despertamos cansados lo más probable es que pasemos todo el día de esa manera ya que la sensación no es provocada por un mal dormir o dormir poco, ya que incluso podemos dormir más de ocho horas durante nuestra noche y llegamos a despertarnos con esta sensación de pesadez y sin ganas de hacer nada.

Esto sucede porque nuestro cuerpo está indicándonos que le faltan vitaminas y nutrientes que son las que nos proporcionan la energía para poder realizar nuestras actividades diarias con actitud y plena función de nuestro cuerpo, teniendo las suficientes habilidades para desempeñarnos.

Esto lo podemos remediar tomando cápsulas de vitaminas artificiales que nos levanten la energía, aunque también lo podemos lograr mediante tratamientos naturales que es la mejor opción para recobrar esos nutrientes que te faltan de la manera mas natural y eficaz posible.

 

¿Porque te sientes tan cansada y sin ganas de hacer nada?

Comúnmente cuando nos sentimos cansados y sin ánimos de hacer ninguna actividad nos solemos preguntar el porque nos sentimos así para poder obtener la solución a este padecimiento. Ya que suele ser fastidioso y si no lo tratamos a tiempo podemos desarrollar una depresión que con el tiempo sera mas difícil de erradicar.

Cada persona suele ser diferente y puede tener varios motivos personales para sentirse de este modo pero a continuación te mencionare algunas razones por la cual puede ser que te sientas cansado y sin ánimos de nada.

Dejar de hacer actividad física: 
Si practicas de algún deporte o tienes una rutina diaria de ejerció o algún pasatiempo al aire libre y por causas de fatiga y cansancio lo dejas de hacer para ahorrar energía o simplemente porque no te dan ganas de hacer nada pueden ser contraproducentes, haciendo que entres en un ciclo donde puede provocar que te sientas aun mas cansado. En cambio si aun después de la sensación de cansancio te obligas a levantarte y hacer actividad física con el movimiento te activaras y dejaras de sentirte pesado y sin ganas.

No beber suficiente agua:
Si no te hidratas correctamente puede afectar en la falta de energía, provocando que la sangre se haga mas espesa y a tu corazón le cueste mas trabajo bombearla al resto de cuerpo gastando energía que tu cuerpo necesita para hacer sus actividades. Puedes solucionar esto consumiendo una correcta cantidad de agua para tu cuerpo, para saber cuanta agua tomar solamente debes multiplicar 35 ml por tu peso corporal y así obtendrás los litros que debes tomar diariamente.

No desayunar:
Nuestro cuerpo necesita de nutrientes para generar energía necesaria para realizar nuestras actividades diarias y si no le aportamos una correcta cantidad de alimentos para generar esta energía simplemente nos sentiremos agotados y fatigados. Ademas el desayuno es la comida mas importante del día ya que es el primer alimento que consumimos y pon ende es el primero en aportarnos la energía diaria para empezar el día.

No tomar los descansos necesarios en el día:
Actualmente estamos llenos de trabajo y actividades que nos complican el tener tiempo para nosotros, absorbiendo nuestras vidas y evitando que descansemos. Trabajar durante todo el día en un oficina sin salir ni tomar el sol puede ser un causante de agotamiento mental, ademas si lo complementamos con una falta de vacaciones o realizar actividades nuevas puede afectarnos a gran medida. Tomar tus respectivos descansos durante tus actividades y realizar actividades nuevas y de tu gusto pueden ayudarte a relajarte durante tu día. 

 

Alimentos que quitan el cansancio

Podemos recobrar las energías de manera fácil y natural consumiendo algunos alimentos que son económicos, fáciles de encontrar y ademas muy sabrosos.  Ya que no te costara nada agarrar alguno de estos alimentos y comerlos entre comidas o cuando te sientas agotado.

La avena:
Contiene cantidades enormes de energía que te aportan para mejorar tu día, ademas también tiene cualidades relajantes. Podemos consumirla de diferentes maneras durante todo el día como en el desayuno ya sea cruda o combinada con alguna fruta de tu agrado, también puedes prepararla como licuado o comprar en la tienda galletas de avena y comerlas como postre o botana.

La miel:
Esta es un alimento muy dulce que nos aporta energía y nutrientes para combatir con la fatiga. Podemos consumirla en el desayuno como un acompañante de nuestras ensaladas o frutas, o también como endulzante natural de nuestras bebidas desde el café hasta tus aguas de tiempo.

Cacao:
El cacao puro y natural nos puede aportar propiedades estimulantes y nos puede ayudar a regular el sistema nervioso, siendo una dulce opción para recobrar las energías. Puedes consumirlo como endulzante en tus licuados o también puedes integrarlos a tus postres desde un pastel hasta unas ricas galletas que podemos ingerir cuando nos sintamos cabizbajos.

Aguacate:
El aguacate esta lleno de vitaminas, minerales, proteína fibra y grasas naturales que nos pueden ayudar a llenarnos de energía en nuestro día a día. Hay múltiples maneras para consumir esta deliciosa fruta, desde acompañamiento en ensaladas hasta preparar un rico guacamole para acompañar nuestras comidas.

Plátano:
Esta fruta es fácil de encontrar y comer y nos aporta una gran cantidad de nutrientes que nos llenan de energía durante el día. Podemos ingerir esta fruta en el desayuno como un licuado o también durante el día al natural o incluso preparar algún postre como plátanos fritos.

 

¿Cual es el mejor remedio contra el cansancio?

La alimentación es la principal fuente que tenemos para recobrar las energías y nutrientes de nuestro cuerpo pero si ésta no es la más sana y balanceada de todas, podemos sufrir graves daños en nuestro sistema y comenzar a padecer enfermedades o simplemente sensaciones como la falta de energía y el cansancio continuo.

Esto lo podemos remediar nosotros mismos siendo conscientes de que debemos proporcionarnos una fuente de energía saludable y podemos hacerlo mediante un batido solo tienes que tener los ingredientes correctos y tomarlo durante las mañanas.

Ingredientes:
1 plátano
3 cucharadas de avena
4 fresas
300 mililitros de agua o algún jugo de tu preferencia
1 cucharada de miel
Hielo

Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licua hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos, puedes utilizar agua simple o algún jugo natural de tu preferencia para agregarle aun mas sabor, puede combinar bien con un jugo de naranja o de manzana, luego sirve en un vaso y disfruta de sus increíbles propiedades.

Recomendaciones:
Puedes tomar este batido diariamente por las mañanas junto con el desayuno y comer los alimentos que te recomendamos anteriormente y de seguro que te proporcionará mucha energía para que puedas enfrentar el día con toda la actitud que necesita.

Beneficios:
Este batido además de proporcionarte energía también podrá reforzar tus defensas y tu sistema inmune, aumentará la velocidad de tu metabolismo y te proporcionará antioxidantes en tu cuerpo lo cual es importante para conservar el cuerpo en el mejor estado posible por más tiempo y mejorar considerablemente tu salud.

No dudes en comenzar a tomar este batido no te vas a arrepentir los resultados son muy buenos.

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